Så skyddar du dig mot solens skadliga strålning
Här får du veta hur du bäst skyddar din hud mot solens UV-strålar och vad du ska tänka på när det blir extremt varmt ute. Genom att sola säkert minskar du risken för skador och hudcancer.
Aha-punkten
Visste du att kläder ger det allra bästa skyddet mot solens strålar, och att solskyddskräm främst ska ses som ett komplement där kläderna inte täcker?
När är det relevant?
När du ska vistas utomhus i stark sol eller under perioder med mycket varmt väder.
Så fungerar det
Att vistas i solen är skönt och hjälper kroppen att bilda det viktiga D-vitaminet, men solens ultravioletta strålning (UV-strålning) kan också skada huden. För mycket sol kan leda till att du bränner dig, vilket på sikt ökar risken för att drabbas av hudcancer.
För att skydda dig bör du undvika att sola när solen är som starkast mitt på dagen. Använd kläder, hatt och solglasögon som skydd, och smörj in dig med solskyddskräm med hög solskyddsfaktor (SPF) på de delar av kroppen som inte täcks av kläder.
När det blir mycket varmt ute är det också viktigt att dricka tillräckligt med vatten och hålla inomhustemperaturen nere så gott det går för att undvika att bli uttorkad eller överhettad.
Tänk på det här
Tänk på att solskyddskräm behöver appliceras i rikliga mängder och smörjas in igen efter att du har badat eller svettats för att behålla sitt skydd.
Källor och granskning
Bättre koll bygger på tillförlitliga källor. Vi sammanfattar och länkar alltid vidare till originalkällan så du kan kontrollera själv.