Så håller du dina tänder rena och friska
Här får du lära dig grunderna i hur du sköter dina tänder för att undvika hål och inflammationer. Med enkla dagliga vanor kan du hålla munnen frisk hela livet.
Aha-punkten
Visste du att du inte bör skölja munnen med vatten direkt efter tandborstningen, eftersom du då sköljer bort det skyddande fluoret från tänderna?
När är det relevant?
Varje dag när du sköter din dagliga munhygien.
Så fungerar det
Att borsta tänderna är det viktigaste du kan göra för att undvika karies, det vill säga hål i tänderna, och tandköttsinflammation. Du bör borsta tänderna noggrant två gånger om dagen, morgon och kväll, med en mjuk tandborste och fluortandkräm.
Utöver tandborstning är det viktigt att göra rent mellan tänderna med tandtråd, mellanrumsborste eller tandstickor varje dag. Det är nämligen där som bakterier lättast samlas och kan orsaka inflammation i tandköttet.
Dina mat- och dryckesvanor spelar också stor roll. Tänderna behöver vila mellan måltiderna, så försök att undvika att småäta eller dricka söta drycker under dagen. Vatten är den bästa drycken när du är törstig mellan måltiderna.
Tänk på det här
Källan poängterar att bra mat- och dryckesvanor, där tänderna får vila mellan måltiderna, är minst lika viktiga för tandhälsan som själva borstningen.
Källor och granskning
Bättre koll bygger på tillförlitliga källor. Vi sammanfattar och länkar alltid vidare till originalkällan så du kan kontrollera själv.